등반 시 접이식 트레킹 폴을 적절하게 조정하고 사용하는 방법은 무엇입니까?

1. 올바르게 조정 접이식 트레킹 폴
길이 결정 : 팔을 자연스럽게 늘어뜨린 채 평평한 땅에 서서 트레킹 폴을 몸의 측면에 수직으로 놓고 지면에서 손잡이 상단까지의 거리가 와 같도록 트레킹 폴의 길이를 조정합니다. 팔을 매달았을 때 손목에서 지면까지의 거리.
고정너트 조이기: 길이 조절 후, 사용 중 트레킹폴이 느슨해지거나 무너지는 것을 방지하기 위해 고정너트를 조였는지 확인하세요.
잠금 장치 확인: 잠금 장치가 있는 접이식 트레킹 폴의 경우 걸을 때 갑자기 접히는 일이 없도록 제대로 고정되어 있는지 확인하세요.

2. 접이식 트레킹 폴의 올바른 사용
잡는 방법 : 트레킹 폴 사용 시 트레킹 폴 위에 손을 올려 새끼손가락과 약지로 손잡이를 단단히 잡고, 엄지와 검지로 L자 모양으로 아래쪽 손잡이를 잡습니다. 이렇게 하면 힘이 손잡이 앞면과 뒷면에 고르게 분산되어 손의 피로를 줄일 수 있습니다.
손목 밴드 사용: 손목 밴드를 손목에 착용하고 꽉 조이십시오. 손목 밴드를 사용하면 체중을 지탱하고 팔에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
걷기 팁:
오르막길을 오를 때에는 손잡이를 들어올려 트레킹 폴이 지면과 작은 각도를 이루도록 하여 충분한 지지력을 제공합니다.
내리막길에서는 팔을 살짝 구부리고 트레킹 폴을 이용해 몸을 지탱해 무릎과 다리에 가해지는 충격을 줄여준다.
평탄한 지면을 걸을 때에는 트레킹 폴을 지면과 수직으로 유지하여 안정적인 지지력을 제공합니다.
다양한 지형에 적응:
진흙길이나 미끄러운 길에서는 트레킹 폴을 앞에 두고 발 밑의 안정성을 확보할 수 있는 길을 탐색할 수 있습니다.
바위가 많거나 고르지 않은 지형에서는 균형을 더 잘 제어할 수 있도록 트레킹 폴의 길이를 짧게 하세요.
보행 효율과 안정성을 향상시키려면 트레킹 폴을 걸음과 동일한 리듬으로 유지하십시오